Att sitta still för länge är en av vår tids största hälsoutmaningar – både i arbetslivet och i skolan. Nu vill Blekinge Integrations- och Utbildningscenter (BIU) göra något åt det. Varje vardag klockan 09.10 och 14.10 bjuder BIU in till digital pausgympa, ett femminuterspass som ger både energi och bättre fokus under resten av dagen.
Pausgympan är enkel, rolig och tillgänglig för alla – oavsett om man sitter på ett kontor, i ett klassrum eller jobbar på distans. Med några minuter av rörelse ökar blodflödet till hjärnan, koncentrationen förbättras och humöret får en tydlig skjuts.
– Det här är friskvård på riktigt. Fem minuter om dagen kan göra underverk för både hälsa, inlärning och arbetsglädje, säger hälsoteamet på BIU.
Initiativet är ett exempel på BIU-andan – där samarbete, gemenskap och digitala lösningar förenar människor över hela landet. Flera lärcentrum och arbetsplatser har redan hakat på, och nu öppnas dörren för ännu fler skolor och organisationer att delta.
– Det är en av de enklaste, men också mest effektiva sakerna vi gör tillsammans. Vi ser hur människor som annars aldrig möts får skratta och röra på sig ihop. Det skapar energi!
Alla är välkomna att delta i BIU:s digitala pausgympa – varje vardag kl. 09.10 och 14.10.
Det krävs inga förberedelser, bara fem minuter och viljan att må lite bättre.
Länk till pausgympa klockan 09:10: Pausgympa 09.10
Länk till Pausgympa klockan 14.10: Pausgympa 14.10
